五種清體排毒抗衰老餐 青春永駐(5)

編輯：東方女性2012-09-05 15:22護膚技巧
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文章簡介：現代女性生活不規律，飲食不均衡，體內蓄積了大量的"毒素"，其實，所謂“毒”就是宿便在腸道裏的殘留，改善這種狀況可在飲食上加以調整，多吃粗糧、蔬菜、水果，如青筍、苦瓜、黃豆芽、西葫蘆、冬瓜、黃瓜等，促進腸道蠕動，防止便秘。養成每日清晨排便的習慣，減少腸道對毒素的吸收。
五種清體排毒抗衰老餐 青春永駐

　　馬齒莧拌豆芽

　　〔材料〕馬齒莧、黃豆芽各150克。

　　〔調料〕白糖、醋、味精、醬油、香油。

　　〔做法〕

　　1、馬齒莧、黃豆芽分別擇好，洗淨，瀝幹水分備用。

　　2、鍋中加入適量水煮沸，將馬齒莧和黃 豆芽分別倒入沸水中，煮至斷生，撈 出，瀝幹後裝盤。

　　3、加入醋、白糖、醬油、味精、香油， 拌勻即可。

　　馬齒莧含有豐畜的維生素C、胡蘿卜素以及蛋白質、脂肪、礦物質。黃豆芽含有維生素A、不飽和脂肪酸，具有健美皮膚之功效。所以.本品具有補中益氣、清熱解毒、潤澤加麵的作用。