養肺滋養不老容顏

　　五髒六腑之中，肺的位置最高，所以，人們將肺稱為五髒之華蓋。又由於肺葉比較嬌嫩，不耐寒熱，較易被惡邪侵害，又被稱為“嬌髒”。就美容方麵來說，肺是負責管理我們肌膚的，它能夠將我們身體裏的氣血和津液輸布到皮膚、毫米中來，起滋潤營養作用。此外，肺還負責掌管毛孔的開合，調節體溫和抵抗外邪。

　　對於女人，世界上沒有任何一件衣衫能比健康的皮膚更美麗，也沒有任何一款麵罩比光潤的臉麵來得更自然，更沒有一頂帽子能與亮麗的頭發相媲美。

　　《黃帝內經》認為，肺主皮毛，意思就是人的毛發和皮膚的健康主要依賴肺髒的健康，肺部精氣充足的女性，皮膚、頭發都會得到充足的養分，人的肌膚也就會變得紅潤光滑，頭發黑亮。一旦肺部出現異常，人的肌膚就表現為幹燥粗糙，憔悴蒼白。所以為了擁有一頭黑亮飄逸的長發、一身潤澤細膩的肌膚，女人就尤其要學會養肺。

　　如果你能悉心照顧自己的肺部，就能擁有白皙、紅潤、富有彈性的肌膚。相反，如果你沒有好好嗬護自己的肺部，肌膚就會沒有光澤、暗沉。那麼，如果才能好好地嗬護肺部呢?其實很簡單，隻要在幹燥的秋季，加強對肺部的照顧，就能讓較弱的肺部健康，讓容顏變漂亮。接下來就為大家介紹幾種養肺的方法。

　　以水養肺

　　肺是一個開放的係統，從鼻腔到氣管最後到肺部，形成了氣的通路。肺部的水分能夠隨著氣體的排出散發。如果空氣幹燥、缺少水分就可能造成肺黏膜和呼吸道受損傷。所以，要養肺就要補水。

　　1.多喝水：一個成人每天水的生理需要量最低限度為1500毫升，而秋天為2000毫升，這樣才能保證肺和呼吸道的潤滑，飲水以多次少飲為最佳。

　　2.環境補水：要保持環境濕潤，可適當用加濕器。當我們身體內部濕潤時，就不容易被外部的燥邪所侵犯，可以起到保護肺的作用。

　　以氣養肺

　　肺主氣，司呼吸。由此可見，吸入肺部空氣的質量對肺部的功能有著很大的影響。要想讓肺部保持清潔，首先要戒煙，並且還要避免吸二手煙的危害。其次就是要多呼吸新鮮的空氣，盡量將肺部的濁氣排走。

　　1.縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，吐氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺裏停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，有支氣管炎的女性可常做。

　　2.腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫的女性病情的恢複。