保養有道教你吃對口服美容品(5)

　　貴在堅持

　　內服保健食品來美容，需要長期定量服用，才能把身體和皮膚維持在一個良好的狀態。這和外用護膚品是一個道理，美麗是一種堅持。

　　服用需適量

　　保健食品雖然隻是一種營養補充劑，卻不是想吃多少就吃多少！維生素服用劑量過大也可能導致中毒。因此注意不要偷懶，不要一次把一天的劑量吃完，一定要少食多餐。這樣才更有利於營養元素在身體裏的持續吸收。

　　注意先後順序

　　同時服用幾種保健食品時，一定要注意服用的先後順序，最好在服用前先到專業機構或醫師那裏進行谘詢，確定服用的產品會不會彼此相衝或是發生藥理協同作用後再服用。

　　在選擇這類口服保養品時，盡量選擇正規廠家出品的合格產品，不要受虛假廣告的誘導，而且在購買時也要辨別所購產品有效成分的淨含量標準，因為在價格上也是成分含量越高價格越高。