有效預防皮膚衰老的10種美食(2)

　　鮭魚 強效保濕 和皺紋說“再見”

　　完美無缺的美膚食材“鮭魚”中富含使肌膚像寶寶一樣水嫩光滑的透明質酸、使肌膚富有彈性的骨膠原、使肌膚具有無限光澤又被稱為“美容維生素”的維生素B2等等。

　　透明質酸具有保持水分的“能力”，也就是我們所關注的“保濕能力”，非常得了不起。原本儲藏在我們肌膚裏的透明質酸從30歲就開始慢慢減少。彌足珍貴的水分丟失之後，肌膚開始變得幹枯，皺紋也開始悄悄地爬了上來。

　　既然會一直減少下去，我們就要補充!所以，如果堅持每天吃掉3大勺鮭魚片，肌膚的含水量就可以達到滿分，皮膚年齡也會大大減少。