從三方麵著手「暢通」美貌更快達陣(3)

　　全身循環快又順

　　刮刮小腿肚

　　按壓腳背，如果肌膚沒立刻回彈，就是體內累積太多廢水、造成的「水腫胖」。專家指出，因為冬天活動量少，身體循環自動調慢，體內廢物容易堵塞;每晚睡前刮刮被稱作「第二顆心髒」的小腿肚，促進全身循環，加速排水、身形自然恢複。

　　Step1：洗完澡20分鍾內刮最好這時肌肉放鬆，循環也較好，借力使力之下，暢通效果最佳。

　　Step2：刮痧板與肌膚呈60度直角刮動容易傷害肌膚，而且推動不易，建議呈40-60度。

　　Step3：由上往下分4段輕刮先擦上身體保養品，接著從小腿前側開始，由上往下刮，不可一次到底，要分4段式刮完。

　　Step4：4麵都要刮到每側刮20-25下，依序為：前側→外側→後側→內側。