從三方麵著手「暢通」美貌更快達陣(4)

　　腸道通暢氣色好清爽

　　專家傳授美腸6件事

　　如果便便總是有一搭沒一搭，動不動就脹氣、消化不良，代表腸胃不通囉!便祕了，保養再勤一樣老得快，專家說：「消化不好，身體無法得到足夠養分，肌膚也沒力氣新生代謝。」想要美肌健康、保證能從外表看見改變。

　　POINT1：一早醒來先平躺在床上，用指尖繞著肚臍的三指距離順時針按壓3回喚醒腸胃。

　　POINT2：就像一周一次去角質，洗完澡後以腹部按摩板搭配保養單品，來進行深層美腸排毒也是必要的。

　　POINT3：將毛巾浸濕熱水後扭幹，熱敷腹部5分鍾，比起按摩，是喚醒腸運作較溫和的方式。

　　POINT4：站在中醫師角度，黃色的食物能健脾胃，所以如：香蕉、南瓜、黃豆、玉米、地瓜都是美腸好選擇。

　　POINT5：水果切塊泡水，外出帶著喝，柳燕老師建議保留果皮，並且前一晚先浸泡，讓營養有時間釋出、溶入水中。

　　POINT6：早餐前喝一匙橄欖油(要選特純冷榨)，促進便便蠕動超有效，是專業醫生也推薦的妙招。