女性睡眠質量差，想要美容養顏怎麼辦？

　　最近不知道怎麼的，小編覺得自己實在是太過於疲憊了，特別是剛醒來的時候，眼睛比之前還要幹很多，就算想要拚命睜開，可是依舊還是睜不開，無論外麵天氣是晴朗還是煙雨朦朧，反正整個人都像極了萎蔫的花朵。

　　話說，一個人若睡得不好的話，那麼就分分鍾會顯示到一個人的臉上，譬如：皮膚容易出油、眼睛紅腫、容易出現黑眼圈，甚至出現白頭發、痘痘等。其實這都是因為人代謝不好，因此而導致的問題，所以說若女性想要好的皮膚，那麼就必須得好好睡覺。

　　001、早睡早起

　　小編記得在《黃帝內經》中曾看到過這樣一段話，譬如“秋天的時候是萬物果實飽滿以及豐收的季節，但是由於秋主肅降，所以秋天會伴隨著肅殺的氣息，因此在秋天的時候，草木就會凋零，導致大地明淨，所以說人在秋天時候，就要早睡早起，最好是與雞一樣作息，讓自己的心神得到平靜，不大喜大悲，從而來緩衝秋天裏麵的肅殺氣息。”

　　大家要明白，若我們人在秋天的季節裏，讓我們的情緒外泄的話，那麼我們的肺氣就會變得不穩定，導致既不遵循秋天的收斂道理，同時也達不到養護人體健康的效果，既會傷害到我們的人體，同時也會傷害到我們的肺氣，所以這時候人就會容易拉肚子，甚至冬天的時候也會特別怕冷。

　　002、睡子午覺

　　其實人在秋天的時間裏，能夠睡一場子午覺，那是相當好的，並且它的性價比會比其他作息時間都要好。怎麼說呢?由於子時是我們人體陰氣最旺盛陽氣最衰弱的時期，若人能夠在此時休息好的話，那麼便可以達到很好的養陰效果，並且睡眠的效果也會最佳。