枸杞的功效與作用，女人一天一杯枸杞水好處多多

　　它的營養價值是非常豐富的，據研究表明裏邊含有18種對人體有好處的氨基酸和微量元素，而曬幹之後的枸杞，它其中含有的維生素c可要比新鮮的枸杞含量還要高於40倍。

　　另外其中還含有豐富的維生素，胡蘿卜素和鐵，這些都說明了它的營養價值。而女性常喝枸杞水更是可以美容美顏的，可以滋潤皮膚。

　　像是長時間的坐在電腦前工作的話，喝一杯枸杞水也是可以緩解視覺疲勞。

　　2、枸杞的生長環境

　　雖然幹枸杞是比較普通的，在超市裏都會見到它的身影，但是在成為幹枸杞之前作為新鮮枸杞的生長環境地勢是非常的苛刻的，而這也注定了它的營養價值，這些鮮果都是忍受酷暑荊棘才換取營養豐富，平均光照時間每天十小時左右，采摘主要為人工采摘。

　　3、枸杞泡水喝的正確方法

　　但是枸杞一般主要生長在西部地區，因為在運輸中可能會讓其受損，所以一般都會製成枸杞幹，建議大家吃枸杞可以買新鮮的來當成水果來吃，也可以用來泡水或者是泡茶。

　　像是燉一些肉湯的時候也可以加入一些枸杞當成調味料，煮粥和煮飯的時候也可以放一點點，但是建議每次吃的時候不要超過20粒哦。

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