喝水不足容易造成水腫

　　水腫恐怕是美眉最討厭的事情了吧!明明自己沒有變胖，可是水腫就是可以讓你看起來胖了一圏，連眼皮都是浮腫的，很沒精神。

　　喝水不足是造成水腫的原因。什麼?喝水不足還會水腫?是的。體內代謝產生的毒素、廢物等等，都需要溶解在水中才能被排出體外。充足的水才能將這些物質帶出去，相反，當我們喝水不足時，身體就會回收尿液裏麵的水分，同時，廢物也留在了體內。所以，水腫不一定是喝水太多造成的。那麼，我們每天喝多少水合適呢?一個簡單的標準是每天每公斤體重需要35毫升水，比如一個50公斤的美眉，每天應該至少喝1750毫升水。當然，夏天應該更多一些啦!這樣，才有足夠的載體，將我們體內的垃圾運出去哦!

　　現代生活的壓力很大、節奏很快，許多美眉習慣熬夜工作或者娛樂。眾所周知，長期熬夜的危害有經常疲勞、頭痛、免疫力下降、黑眼圈、眼袋，皮膚幹燥、黑斑、青春痘等，殊不知，熬夜也會引起水腫。因為長期熬夜造成體內生物鍾紊亂，代謝變差，許多的毒素和垃圾不能被順利排出，身體為了避免中毒就“抓住”了更多的水分，因此會水腫。所以，為了使我們變成健康和美麗的化身，保證充足的睡眠，保持良好的作息習慣吧!