非凡氣質 從美腿7步開始(2)

　　1、強健小腿肌肉，抬起你的腳跟

　　為了減去腿上多餘的贅肉，你需要做的所有事情就是抬起你的腳跟，用你的腳趾站立幾秒鍾，然後恢複初始姿勢。一天中，你可以多次重複這個動作，因為它隨時隨地都能做。太方便了，對嗎？

　　這個動作會讓你的腿更具靈活性的同時，塑造完美的小腿腿型。一旦你習慣了這個動作，可以嚐試用手拿重物做同樣的練習。這也許極具挑戰，但結果卻是非常有價值的。