非凡氣質 從美腿7步開始(4)
2、強健跟腱肌肉，雙腿並攏
如果你想嚐試強健你的跟腱肌肉，就雙腿並攏，麵對一個與腰部同高的物體站立。抓住這個物體作為支撐，彎曲左膝，同時嚐試用你的左腳去觸摸你的臀部。
保持這個動作幾秒鍾，然後恢複到初始姿勢。隻要能堅持，美腿不遠了哦！
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