最有效的5種瘦腰腹運動

編輯:東方女性2012-04-11 11:09局部減肥
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仰臥起坐

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  仰臥起坐
  
  優點:簡單、方便。通過脊柱的屈曲來鍛煉腹部。
  
  弊端:看似簡單的動作,但很多人的動作都是錯誤的。
  
  適合人群:喜歡在家鍛煉腹部的人。