最有效的5種瘦腰腹運動(5)
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遊泳
優點：蝶泳是更針對腹部練習的一種遊泳方式，因為它需要有強壯的腰腹力量來運動，是腰腹部的加強練習。
弊端：必須掌握蝶泳的動作，有很強的心肺功能。
適合人群：喜歡遊泳並有專業技能的人。
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