最有效的5種瘦腰腹運動(4)
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普拉提
優點：提高人體核心部位的控製能力，塑造腰腹部線條。可在家練習。
弊端：分初、中、高三個級別，如果想通過普拉提減腹需要有個過程，因此需要長時間堅持。
適合人群：特殊人群，如孕婦，或病患的康複訓練。
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