最有效的5種瘦腰腹運動(3)
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器械訓練
優點：每個器械都是根據科學的運動軌跡來設計的，因此訓練將更有針對性。而且器械本身帶有配重，可以根據鍛煉的強度來選擇。
弊端：需要在專業的指導下進行鍛煉，比較枯燥。
適合人群：希望增強肌肉力量的人群。
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