減肚子瘦腰 快速瘦身12斤

　　水桶肥腰是不是一直是你的一塊心病呢­不用怕，隻要有心一定能瘦下來。愛美網小編介紹一些有效的纖腰減肥子法給你，輕鬆就能瘦12斤哦!趕快來試試吧!

　　9、晚飯要少。

　　有許多女性早飯應付，午飯求飽，到了晚上常常進食豐盛。如此勢必造成飲食不均衡，又加上晚上活動少，使脂肪得以儲存，腹部逐步顯現出來。其實，對於體重超過正常的人來說，一天的飲食比例應該進行調整。在晚上，吃飯之前可以吃一些水果，喝杯水，先將胃液衝淡一下，同時占據胃中的部分容量，就會減輕因控製飲食總量帶來的不適。