減肚子瘦腰 快速瘦身12斤(3)

　　2、要喝足一定量水。

　　喝水不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內新成代謝，簡單說，就消耗卡路裏也要有水參加。我從21號開始，每天都抱著1.5L桶水喝，最每天喝3瓶，還要加適量荷葉茶營養蛋白質奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。剛開始時候不習慣，隔幾分鍾就要跑廁所，但現習慣後概半小時一次。

　　所以說，很多JM們剛開始減肥時瘦很多，但那多減水份，而我就沒有這方麵顧忌，因我每天都喝10斤水，怎麼能減去水份呢­而且每天晚睡覺前我都還要喝很多水，才不管第二天眼睛腫不腫呢，嘿!