7大神奇的瘦腰食物

編輯:東方女性2012-04-11 11:49局部減肥
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  1.紅薯

  許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反,吃紅薯不僅不會發胖,相反能夠 減肥 、健美、防止亞健康、通便排毒。

  每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、 低熱 能食品,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於減肥、健美。

  紅薯含有大量膳食纖維,在腸道 內 無法被 消化 吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒。

  紅薯用刷子清洗幹淨放入蒸鍋中蒸煮,連皮一起吃,纖維質更豐富,刺激腸胃蠕動的效果最好。