6動作塑造完美翹臀曲線(2)
【動作二】請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。
上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。
重複此動作3組20次。
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上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。
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