6動作塑造完美翹臀曲線(4)
【動作二】請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿並攏向上舉起，與上體成90度角。
然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。
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然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。
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