走進國際女星們的美腹獨門術

　　擁有驕人身段及健美腹部的名模及影星實在羨煞旁人，相信不少人也希望學得她們的“獨門武功”，收為己用，從而鍛煉出窈窕身材。對於收腹運動，她們各有看家本領。

　　laetitia casta：標準的腹部

　　為了保持優美的體形，超級明星在教練的督促下，堅持做腹部操。目標：鍛煉上腹部。

　　方法：平躺，抬起雙腿成直角，手放後頸部，輕輕抬起胸部，同時呼氣，直至手肘碰到膝蓋，然後慢慢放開，但不要碰到地麵，同時吸氣。重複3至4次，每次30下。