6種瘦腿運動+4種瘦腿食物(2)
2.壓低上身
兩腿伸直，坐在地麵上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上麵。然後最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。 此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鍾。雙腿交替各做10次。
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