6種瘦腿運動+4種瘦腿食物(4)

編輯:東方女性2011-01-10 01:50局部減肥
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  4.向兩側抬腿

  把椅子放在身體的一側,用一隻手扶著椅子靠背。在此狀態下把另一側的腿向旁邊抬起,左右各做10次。