6種瘦腿運動+4種瘦腿食物(8)
2.香蕉
香蕉的脂肪相當低，而且又含有豐富的鉀，是相當理想的減肥美食。既飽肚又能減少脂肪在下身堆積，可多食。
3.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命外，還蘊含了豐富的纖維素及礦物，可以幫助排走身體內的廢物和積聚的水分，從而起到去水腫瘦腿的功效。
4.西柚
西柚雖酸不好入口，但對減肥可是超有幫助的。西柚卡路裏極低，多吃也不會肥，而且它所含有的豐富鉀，還能有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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