8個瘦手臂動作 瘦臂沒問題(4)
10、雙臂盡量向後抬起
兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反複10次，注意呼吸。
11.、跪立，雙手收回大腿外側
背挺直，雙手恢複，放在大腿外側，身體與小腿呈90度。
12、再次抬手臂
保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向後抬至最大程度。反複10次。
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