8個瘦手臂動作 瘦臂沒問題(7)
7.身體向下蹲，大概下蹲身高3/4的高度處，假設自己是在躲避別人的攻擊，然後直立，挺直身體。
8.強化訓練：以俯臥撐的姿勢趴在墊子上，雙手握拳撐起身體，雙腿合並伸直，腳尖點地，全身挺直，然後做俯臥撐。
隻要你有站立的空間，你就能夠進行鍛煉了！瘦手臂搏擊操，揮揮拳頭就可以瘦手臂哦。想穿上美麗的吊帶衫就趕緊來試一試吧。
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