8個瘦手臂動作 瘦臂沒問題(5)

　　再來介紹一套簡易拳擊操，這組動作占用空間小，隻需要有左右跨步大小的空間，平時找一點空隙的時間揮揮拳，就能夠瘦腰瘦手臂啦!

　　1.雙腿與肩同寬打開，左腿在前，腳尖朝前，右腿在後，腳尖向右。雙手握拳，右手彎曲，將拳頭放在下巴處，左手臂向前伸直，保持收腹。

　　2.身體臀部以上向左邊旋轉，同時收回左手到下巴處，右手臂伸直，右腿腳尖點地。

　　3.保持收腹，雙手彎曲肘部，向身體的右邊伸直左手臂，同時將身體臀部以上向右邊旋轉，彎曲你的左腿，且腳尖點地。