全身甩脂減肥操 塑造S形玲瓏體態(3)

編輯：東方女性2012-10-22 16:04局部減肥
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全身甩脂減肥操 塑造S形玲瓏體態

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　　恢複到初始姿勢，兩手向兩邊平舉，然後兩手在頭頂合十，手大臂緊貼耳朵，手臂盡量向上拉伸，感受脊椎的拉伸。

全身甩脂減肥操 塑造S形玲瓏體態

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　　慢慢抬起左大腿，收緊小腿，將左腳掌緊貼右腿膝蓋內側，上半身不動，堅持20秒鍾，換另外一條腿練習。