全身甩脂減肥操 塑造S形玲瓏體態(4)

　　setp7

　　自然站立，兩手在頭頂合十，右腳尖向內扣，左腳向左側邁出一大步，腳尖指向前，身體向左轉，上半身向下蹲，兩手向上盡量伸直，目視正前方。

　　setp8

　　堅持20秒鍾，回到動作7的初始姿勢，換左腳尖內扣，右腳向右側邁出一大步，身體向右轉，上半身向下蹲，兩手向上身直，目視正前方，堅持20秒。

　　整套甩脂操練習下來，你會發現雖然運動強度不高，但是在每一個運動中，身體仿佛都是在進行一個極限運動，有時臉部都會出現通紅的局麵。這種情況說明脂肪燃燒的效果不錯，空氣的氧氣也通過呼吸慢慢進入到血液裏，使身體內的脂肪、糖分得到了充分燃燒，肌肉的能量也逐步強大起來。