網友瘦臂支招 親身示範瘦臂操(5)
怎麼樣瘦手臂操五：蹬車三頭肌伸展練習：鍛煉三頭肌和腹部仰臥，雙手負重，左腿屈膝，膝部提至臀部，右腿伸直，腿部離開地麵數寸。右臂上舉，伸直，拳心向左；左臂彎曲，拳心至耳部，肘部向上。動作完成後，換另一側手臂和腿部練習。全套動作重複10次。
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