網友瘦臂支招 親身示範瘦臂操(2)
怎麼樣瘦手臂操二：單足“鸛”立練習：鍛煉肩部和腹部左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換腿，再重複5次.
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