空閑走一走 身體悄悄瘦

　　人們總說“飯後百步走，能活九十九”，但是你們知道嗎“空閑走一走，身體悄悄瘦”，就是說我們每天在空閑的時候走一走，身體就會在不知不覺中慢慢變瘦。本文就介紹了走路瘦身的一些方法，詳細如下。

　　健走有助全身塑型

　　健走運動中使用的手杖可有多種用途，兩手一前一後推動健走杖的時候，會運動到上半身，對於強化背部和腹部肌肉、鍛煉腿部和手臂很有幫助，同時可促進心肺功能，與正常走路隻用到雙腿有完全不同的體會。

　　健走沒有年齡、性別、體力等方麵的限製，比散步有效，比慢跑安全，並且鍛煉效果可以高出30%-40%，又彌補了定時、定地的鍛煉模式帶來的不便。