導致女性肥胖的原因是什麼(3)

編輯：東方女性2012-01-22 09:20減肥方法
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　　C類：飲食過量導致肥胖

　　1、經常一邊吃零食一邊做事。

　　2、買食物時，隻買對胃口的，不管它是否具有營養價值。

　　3、看到自己喜歡的食物常常不能控製。

　　4、喜歡多油、味重的食物和奶油製品。

　　5、經常到餐館和朋友聚餐。

　　提醒：循序漸進縮小食量，但節食要避免走極端。學會計算食物所含的卡路裏，並且充分認識到卡路裏的積累對你的威脅。