兔年減肥瘦身的方法有哪些(2)

　　減肥方法4、慢走變快走

　　Tip→四肢擺動加大→瘦手瘦腿平小腹

　　走路時加大步伐，將慢走變快走，還可以邊走路邊擺動雙手，將擺動的弧度擴大，順便運動雙臂、告別手臂肥肉，就可以輕鬆達到雕塑目的！

　　減肥方法5、塗唇膏減肥法

　　Tip→冰涼感受轉移注意力→降低饑餓感

　　在吃飯前塗抹具有薄荷成分的護唇膏或唇蜜，從眉間開始到鼻子的下麵成一直線塗下去。在每次吃飯前塗個兩三次，冰冰涼涼的感受，讓你增強減肥的意誌力，降低食物的誘惑，讓食欲全消！

　　減肥方法6、在安靜的地方用餐

　　Tip→專注力放在食物上→快速接收飽足訊息

　　喜歡一邊看電視一邊吃飯的人，因為注意力都放在電視螢幕上，大腦無法即時告訴你吃飽了，以至於不知不覺間吃得很多，所以找個安靜的地方用餐，把專注力放在食物上，根本不用擔心過度進食的問題。

　　減肥方法7、沙灘上裹床單

　　Tip→天然發汗浴→燃燒熱量

　　利用休假時間，親近大自然，將全身裹好床單，埋進充分受太陽照射的溫暖沙堆裏，持續20分鍾，幫助燃燒熱量；也可以放鬆心情去做岩盤浴，道理相同，輕鬆簡單，雕塑出誘人的好身材！