兔年減肥瘦身的方法有哪些(3)

　　減肥方法8、每天1餐流質飲品

　　Tip→窈窕不發胖→5周減4公斤

　　每天若有一餐隻食用流質飲品，有助於體重控製，但要這些確保流質飲品，如：代餐、補給飲料等，提供身體所需的營養素和蛋白質，並配合適當的運動，5個星期可減輕約4公斤的體重。

　　減肥方法9、吃香菜減肥

　　Tip→排油效果佳→改善代謝

　　現在日本非常流行用香菜泡茶，認為香菜茶的排油效果超過檸檬茶和薄荷茶，可以幫助改善代謝、利於減肥美容，讓越來越多的日本人迷上吃香菜減肥。

　　減肥方法10、中午吃發酵食物

　　Tip→不易消化成分易飽足→吃對食物不挨餓

　　中午吃發酵的食物，如：麵包、饅頭、三明治等，可以更不容易感到饑餓，因為在食物發酵過程中，需要更多的時間來消化，比吃普通食物更不容易感到饑餓。