20個受用終身的減肥小貼士(4)

　　16. 吃一頓好的早餐來開始新的一天。高纖維的穀類食物是你不二的選擇，比如麥片或燕麥粥。另外，選擇一些未經加工的粗糧，營養會更加豐富。

　　17. 午餐後散步10分鍾，或者早晨提前起床完成這個散步任務。

　　18. 把一周的食譜計劃好。列好清單，把要買的東西記下來，這樣就減少了衝動購物的機會。

　　19. 嘴饞時做別的事情讓自己分心。打電話跟朋友聊天，聽音樂，跳舞，打掃，打理院子或者外出做其它事情。當你的精力被其他事情占據，你就不會饞啦。

　　20. 獎勵自己。你要知道成功減肥及保持身材是多麼大的一項成就。因此，你可以獎勵自己一件新衣服，一次旅遊。（不是獎勵食物就行了）

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