六招有效排毒瘦腹運動 收獲性感小腹(6)
06 伸展胸部的姿勢--推進腹部&股關節
step1首先從正座開始
正座在地上並將整個背部延伸拉直，將手放在足部內側。保持不用力的放鬆狀態；
step2大大的將胸部張開
一邊吐氣一邊將上半身往後仰，讓胸部能夠張開。視線要往天花板，這個姿勢保持30秒，不要停止呼吸。
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