8個另類又有效的減肥方法(4)

　　７、冥想瘦身法
　　
　　據說人類可透過冥想的力量令自己心想事成，所以冥想瘦身法隻需減肥者靜心盤坐，采取一個舒服的坐姿，一邊慢慢呼吸，一邊想著瘦身的目的。至於成效如何，則因人而異。
　　
　　注意事項：這種“想”就可以減肥的方法不是平日的“想”，而是刻意的冥想。　８１．襪子瘦身法
　　
　　腳部被稱為人的第二心髒，隻要腳部溫暖，身體亦會隨之而暖和，新陳代謝自然會順暢。減肥者須依次序先穿上兩對絹襪子，再穿上麻質、薄身或厚身的棉襪，等腳部和身體熱烘，加速新陳代謝，有助燃燒脂肪。
　　
　　８、一萬步瘦身法
　　
　　步行是最簡單、最輕鬆的有氧運動，隻要持續步行３０分鍾以上，便可以幫助脂肪燃燒。若想效果顯著，絕對不能以散漫的姿勢步行，身體必須挺直，並且大步迅速地前進。開始的時候以每天１萬步為目標。
　　
　　注意事項：要注意是慢步時需穿著跑步鞋，若是穿著有鞋跟或薄底鞋作長距離步行，很容易會傷及腰部。