3種最神奇的中醫減肥法

　　第一式
　　
　　１．兩腳呈倒八字型站立，與肩同寬，手背朝地，自身前抬起至胸前，同時做深呼吸動作。
　　
　　２．兩手背相對，極力俯身下插，同時低聲咳嗽，把廢氣盡量呼出。
　　
　　３．兩手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同時做深吸氣動作。
　　
　　４．兩臂左右側平舉，手握空拳，同時盡力呼氣。
　　
　　５．擰轉雙臂，使拳眼（拳之虎口側）向下，拳背向前，同時做深吸氣動作。
　　
　　６．擰轉雙臂，使拳眼向後，拳心向上，同時做深呼氣動作。
　　
　　７．兩臂回收至上腹兩側，同時深吸氣，兩拳用力壓腹，以助深長呼氣。
　　
　　８．兩拳鬆開，兩臂自然下垂，自然呼吸３次後重複上述練習，如此反複進行１０～３０次。