必看 秋季最有效的瘦身運動(2)

　　2.羽毛球
　　
　　效果指數：★★★★
　　
　　適應人群：幾乎所有人群
　　
　　相比室外運動，這種室內運動讓人感覺舒適，但不要小看它的運動效果，據有關數據顯示，一場正規的羽毛球，比賽強度要比一場足球賽還要大。
　　
　　技術要點：運動前準備活動至關重要，以免受傷。
　　
　　運動，可以使你的抵抗力增強，可以使你的骨骼變得更加堅硬，可以保持減肥不反彈。其實，運動對於健康的作用來說，已無需多說，在這個季節裏，運動，我們不需要理由。