15個減肥方法讓你極速瘦身(4)

　　12．嬰兒食品減肥法
　　
　　嬰兒食品幾乎沒有糖分和鹽分，加上味道有些怪異，會令人失去食欲，因此每天以嬰兒食品代替1餐，可有效減低食欲，起到控製體重的作用。
　　
　　13．甜品減肥法
　　
　　這種方法隻需要減肥者保持每天熱量攝取量不超過1600千卡。因為節食容易令人情緒低落，若每天將1600千卡熱量中的200千卡，以自己喜愛的甜點代替，則可保持減肥的決心，達到減肥瘦身的目的。
　　
　　14．啫喱減肥法
　　
　　市麵上出售的啫喱，如果沒有加入乳製品，大概隻含80～100千卡的熱量，可以作為減肥瘦身者的甜品。
　　
　　15．朱古力減肥法
　　
　　朱古力中所含的可可有緩解壓力的作用，人在焦躁時吃少許朱古力，可預防因情緒不佳而暴飲暴食。餐前空腹吃少量朱古力將可獲得滿足感，正餐時食物攝入量自然會減少，持續4～5天，便可收到減肥的效果。
　　
　　但應避免在飽腹或餐後吃朱古力作為宵夜，因為它帶來的能量會立即轉化成脂肪，另外也不要吃朱古力以外的零食。