今夏最IN的10種瘦身運動(2)

　　ＮＯ．３：拉丁有氧操
　　
　　比舞蹈簡單，比有氧操熱烈，讓身體激情，讓贅肉跑開－－這種將拉丁舞“引進”健身房後的創意組合方式，是如今豪爽型女生瘦身武器中最具有力量感和鼓惑力的法寶！
　　
　　來自南美風情萬種的音樂，幫助你敞然打開身體的每一處；摻雜了桑巴、恰恰、倫巴、慢波這些國際標準舞詩意和情趣並重的姿勢，又去除了舞蹈本身的繁複，如此看來，大家都可以仿效一回百無禁忌、歡躍奔放的小Ｓ咯！
　　
　　拉丁有氧操的練習重點在於腰部和髖部，與一些全身減脂的運動相比而言卻也毫不遜色－－火辣的熱情可不是誰都學得來，放得開。韻律、節奏、彈性和力度－－對應對應各自的標準，善於表現自我的都會男女，在這裏可以釋放熱量與熱情，亦可以在“我最搖擺”的自我陶醉中搖出個盈盈纖腰或中國的“電動馬達”來，何樂而不為呢？
　　
　　ＮＯ．４：泰拳
　　
　　哎喲，聽起來有點凶。在世界武壇上，“凶狠、勇猛、神奇、實戰”也是和泰拳緊緊捆綁在一起的形容詞，一直被譽為“八條腿的運動”。不過，自從泰拳隨著泰國電影的傳播走向全世界，很多國外的時尚女性開始練習泰拳，泰拳可就演變成為一種前衛的健美瘦身方式啦！
　　
　　很多有暴戾之氣的運動到了健身房後，往往就被“改良”成另一種講求美感又不乏揮汗元素的操練方式，健身房裏的泰拳也不例外。它被配上了強勁的音樂，被削弱了原本暴力主張的殺傷力，被添加了剛勁又不失美感的舞元素－－自此，女生們的“花拳繡腿”頓然強大了百倍。
　　
　　泰拳可以健身、減肥、塑形，和很多具有神秘力量的東方事物一樣，泰拳為女子帶去的驚喜不言而喻，身體在不知不覺中變得修長勻稱，兼具力與柔的美感，釋放能量的過程也成為當代白領的減壓過程。
　　
　　當然了，很多女生開始“習武”的初衷仍然可以得到實現：防身。不僅保護自己不在話下，沒準還會打著打著就情不自禁地“哼哼哈嘻”喊起來。也許，這是榮登我們的“ｉｎ瘦身”榜單上最酷、最顯巾幗風範的一個了。