今夏最IN的10種瘦身運動(4)

　　ＮＯ．７：動感單車
　　
　　一夜之間，這種來自美國的動感單車已經是健身房裏的新寵了。這種以腿部為訓練重心的運動方式分為力度騎行和強度騎行兩種：力度騎行以運動方式模擬山路騎車環境，鍛煉腿部肌肉，也提高腿部的力量、耐力。強度騎行可就很激烈了，在有煽動力的音樂節拍中，在繽紛絢動的背景下，可以想象自己是一個鎂光燈聚焦下的明星，帶動身體中最洶湧的潛能，拚上全力。在動感十足的堅持後，自然會成就一條結實、緊繃、充滿力量線條的美腿。
　　
　　也許汗水會浸透你的衣衫－－這一節課，消耗了四、五百卡路裏不說（相當於長跑約一個半小時），還可以提高心肺功能，所以，怎麼算都是值的。
　　
　　ＮＯ．８：ＰＩＬＡＴＥＳ（普拉提）
　　
　　珍尼弗－洛佩茲、尼可－基曼、小貝的那個維多利亞......要知道，這群呼風喚雨的好萊塢女人們早就開始投入這種令每個人的身體如若新生的運動　－－Ｐｉｌａｔｅｓ。若是你未曾聽說，那可就跟ｆａｓｈｉｏｎ脫節啦，蕭亞軒的處女作讀物可就叫做《第五大道的Ｐｉｌａｔｅｓ》！用Ｅｌｖａ的話來說，這種幫助她走出生命低穀的運動，“總是奇妙地總是讓我在最快的時間內，讓自己回到一種沉靜的生命本質。”
　　
　　Ｐｉｌａｔｅｓ是一種集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練。糅和了東方人著重呼吸和內心平和以及西方人著重肌肉體能訓練的概念，強調“身體軸心”。緊臀、收腹、修長身形、減少腰痛、增加柔軟度和平衡......是的，可以瘦身，又絕不僅僅是瘦身，你將得到的，是一個脫胎換骨的全新身體。