今夏最IN的10種瘦身運動(5)

　　ＮＯ．９：有氧搏擊操
　　
　　如果說輕柔婉約型的瘦身方式更容易獲得女生的垂青，那男生們來一點激昂和爆發的運動才恰如其分，以免被歸並為這個年代一點也不陽剛的男兒行列。有氧搏擊操就再適合不過－－雖然這叫人不由自主地就想起Ｂｒａｄ　ｐｉｔｔ演的電影《搏擊會》來，甚至胡亂揣測：難道運動完畢，我們也要能讓大帥哥那樣流著鼻血，性感地迷死人不償命？
　　
　　當然不用杞人憂天於這種粗暴後果啦。雖然有氧搏擊操被玩笑地稱為“暴力減肥法”，卻沒有一分一毫暴力的實質。在動感熱烈的音樂中，揮拳、出腿、呐喊、大汗淋漓，這種糅合了拳擊、空手道、跆拳道、功夫的搏擊操，一個小時消耗的熱量是健美操的兩倍。
　　
　　ＮＯ．１０：有氧柔水操
　　
　　我們的夏天還意猶未盡地賴著不走，所以“嬉戲於水”的運動當然還是大家搶手的香餑餑。在水中，人們運動時的受阻感是空氣中的８００多倍，做任何動作，耗費的力量都是在陸地完成時的２０倍，至於身體本身，喏，還能有如漫步雲端一般輕盈恣意的飄飄然。那麼，就算天氣涼起來，這種不用揮汗如雨，還能事半功倍甩掉可恨的“自帶救生圈”的運動，哪個ＭＭ會不心動？
　　
　　音樂響起，每一個女生都可以成為一株姿態婷婷的出水芙蓉，在碧波中翩翩起舞。暖身、伸展、有氧操、力量、靈敏、柔韌和放鬆的練習－－這樣一套通常在５０分鍾左右的課程，就讓你總是揮之不去的卡路裏，跟著沁人心脾的水波一點點蕩漾開去吧。順便在心中暗自得意一把：這輕柔的水，多麼滋潤肌膚。