今夏最IN的10種瘦身運動(3)

　　ＮＯ．５：瑜伽
　　
　　瑜伽是淵遠流長的健身、美態、靜心方式，如同那些經過時間長河考驗過的不朽著作一樣－－瑜伽，因其經典，因其受用，而深得人心。即便它在我們的城市裏流傳和盛行已久，但它仍將繼續以一種播種式的姿態輻射到更多都會人的生活中，這是永不落伍的經典款“ｉｎ瘦身”法則。
　　
　　瑜伽有一係列複雜的流派類別，諸如阿斯湯加瑜伽、動態冥想瑜伽、阿南德瑜伽、流瑜伽，熱瑜伽......又有一套博大精深的訓練係統，從淺顯到深奧，從呼吸到內心。可是說，瑜伽是所有的瘦身方式中最具備壓陣資格和底氣的一種運動，安靜而強大。
　　
　　內斂的女生可以在瑜伽中找到她們一貫追求的安然，而活潑的女生同樣能在這裏找到難能可貴的心平氣和。瑜伽作為唯一可調節內分泌平衡的靜態有氧運動，通過內分泌和外運動調節“發出神力”，想窈窕，指日可待。
　　
　　ＮＯ．６：肚皮舞
　　
　　一場“舞林大會”，帶動了風生水起的舞蹈熱，如果說芭蕾、民族這樣需要從小開始培養柔軟身段的舞蹈多少有點令人望而卻步的話，熱辣而易學的肚皮舞可是塑造完美體態的不二選擇哦。如果以為肚皮舞的功效隻在於趕跑惱人的小肚腩，那就小看這門“功夫”　啦。在勁舞的過程中，你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都能得到充分的活動，而通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動和旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，對整體減肥和減脂塑形都會起到超乎想象的作用。惹火的身段，妖嬈的小蠻腰，一定會在勤學苦練後如期而至哦！
　　
　　再跟女生們說一句悄悄話：肚皮舞對一些女生難以言說的婦科疾病也有顯著療效。