推薦 今夏台灣最流行的瘦身方法

　　１）　倒著走路的瘦身方法
　　
　　輕鬆性：★
　　
　　經濟性：★★★★★
　　
　　健康性：★★★★
　　
　　危險性：★
　　
　　據專家說，人體的結構原本隻適應向前走，若一反常態，便付出更大、更多的體能來行走，因此就會消耗更多能量，如此一來不就能減肥了嗎？經過實驗證明，倒行比正向行進的氧氣消耗量高３１％，心跳快１５％，血液中的乳酸含量也偏高。顯然，出現這種生理改變的根本原因是，倒行增加了動作的難度，迫使人們消耗更多的氧氣和熱量。這種運動做起來簡單，需時少而收效大，正是減肥者求之不得的。實驗的同時還發現，反向行進能夠強化大腿肌群。
　　
　　點評：倒著走路會使膝蓋的運動負荷量增大。很容易對關節造成損傷。因此鍛煉的時候不適合過長，以每分鍾１２０步的速度走上１５分鍾就可以了。剛開始做可能有點不適應。而且會很累。可是堅持下去很快可以適應。這個方法既能瘦身又能矯正不良的身姿，鍛煉的時間要適當，而且一定要努力的做下去。
　　
　　期望效果：長期堅持才能減肥
　　
　　可能後果：關節損傷