推薦 今夏台灣最流行的瘦身方法(4)

　　４）台灣ＭＭ減肥法
　　
　　輕鬆性：★
　　
　　經濟性：★★★★★
　　
　　健康性：★
　　
　　危險性：★★★★
　　
　　最近網絡流行的台灣ＭＭ減肥法，是由台灣一減肥頗有心得的ＭＭ所創，稱一個月大約能瘦２０斤，主要方法如下：
　　
　　第一周：以天為單位，選擇整天吃素食或無醣食物
　　
　　第二周：吃無醣食物一周，找一天早上喝酸奶
　　
　　第三周：選擇吃早餐或中餐，其餘時間隻能再吃兩樣東西，並且隻能吃很少，食物皆須清淡，改為兩天量一次體重
　　
　　第四周：斷食，一天進食不超過
　　
　　後續緩和：食物皆須清淡，前３天隻能吃少量的早餐跟中餐，第４天起可以吃少量的晚餐，第８天起正常吃三餐，但是不能過多，第１２天恢複正常飲食
　　
　　點評：
　　
　　台灣ＭＭ減肥法雖然也是一種斷食節食法，不過其中有一些理念還是可以學習的，例如良好的睡眠有利於減肥、想減肥就要有毅力、想減肥就不能懶、不能老讓自己的雙手閑著等。不過總體說來，這個飲食方法太過於苛刻，一般人很容易就吃出營養不良，引起各種毛病來。
　　
　　期望效果：一個月瘦２０斤
　　
　　可能後果：難以堅持中途放棄，減肥成功後很快反彈，瘦了但是引起月經不調，甚至閉經，腸胃出毛病。