推薦 今夏台灣最流行的瘦身方法(3)

　　３）生薑紅茶法
　　
　　輕鬆性：★★★
　　
　　經濟性：★★★★
　　
　　健康性：★★★
　　
　　危險性：★★
　　
　　第一天三餐正常飲食，晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水；第二天早餐和午餐都隻吃胡蘿卜＋生薑紅茶（４００ｍｌ），晚餐喝雜糧粥；第三天早上喝生薑紅茶２杯（４００ｍｌ），中餐和晚餐都吃雜糧粥；第四天早上喝生薑紅茶（４００ｍｌ），中餐和晚餐正常飲食。
　　
　　紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。對於整整斷食一天，會覺得有困難的ｍｍ來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。　而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的ｍｍ也很容易接受。習慣的話，平時早飯隻喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。
　　
　　生薑紅茶的製作方法：
　　
　　做法：把紅茶包和生薑（五片）一起放入杯中，用九十度以上水衝泡。等稍溫後放入蜂蜜。
　　
　　要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用２至６杯就好。
　　
　　點評：生薑和紅茶對身體都有一定的好處，不過體質燥熱的人群不適合過量食用。而且該減肥餐蛋白質攝入量不足，不宜長期進行。短期減肥可能有效果，但是也很容易反彈。
　　
　　期望效果：３天瘦腹部
　　
　　可能後果：減肥效果不明顯、容易反彈