拍拍拍 性感身材拍出來(3)

　　三、腰腹也可以拍打
　　
　　陳霜在每次“酒足飯飽”後就開始後悔她不斷責怪自己饞嘴，信誓旦旦地要戒掉下一頓飯，然後一如既往地坐在沙發上和朋友們聊天或看電視。她的小腹總是在那個時候最突出。不讓小腹凸出的辦法其實就是“飯後百步走”，不給脂肪囤積的機會。
　　
　　拍打部位：拍打腰腹
　　
　　拍打要領這個動作適合吃飽後就不願意動的懶人。你可將雙手手指並攏一起拍拍腹部，由下到上，由上到下，劃著圈拍也可以。然後攥起你的拳頭，輕輕捶打腰部。
　　
　　性感增值：拍打腰腹部具有增加腹肌運動和腸蠕動的功能，是在幫助你消化，並對腰酸、腹脹，便秘有效，因為腹部的穴位本身就有通便的作用呢。不過，注意你的動作不要像桃西瓜那樣狠狠地拍，要輕柔、均勻、持續，這樣才能拍出平坦小腹。