居家燃脂減肥的10個竅門(5)

編輯：東方女性2012-04-11 11:48減肥方法
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　　9、蛋糕減肥

　　瘦身效果：少吸收70大卡

　　甜點宜選蛋白蛋糕，因為空隙多，卡路裏又比奶油蛋糕之類少一半。

　　10、睡前減肥

　　瘦身效果：可令腿後肌及深層肌肉結實，多耗10大卡

　　上床前躺在地板上，兩腿放床邊或椅邊，慢慢屈膝，把臀部提離地板，停5秒鍾，放鬆再做10-20次。